Grudzień

01.12.12.-J.G.>>Łomnica>>Wojanów>>”Jasiowa Dolina”>>Maciejowa>>Grabarów>>J.G.

DST.-20,1 km                     AVS.-22,7 km/h                        Max.-36 km/h                   Time.-0,53 h                          HR avg.-124                       HR max.-157                              Temp.- -2C                         Row.-Author R.

04.12.12.-J.G.>>Grabarów>>Maciejowa>>”Jasiowa Dolina”>>Wojanów>>Łomnica>>J.G.

DST.-20,1 km                     AVS.-22,7 km/h                       Max.-39,1 km/h                 Time.-0,53 h                          HR avg.-125                       HR max.-157                             Temp.-0C                            Row.-Author R.

05.12.12.-J.G.>>Cieplice>>Podgórzyn>>Sosnówka>>Miłków>Mysłakowice>Łomnica>>J.G

DST.-33,6 km                   AVS.-26,2 km/h                        Max.-41,7 km/h                         Time.-1,17 h                     HR avg.-141                        HR max.-163                                Temp. -4C                       Row.-Author R.

28.12.12.-J.G.>>Łomnica(ścieżka)>>Mysłakowice>>Kostrzyca>>Bukowiec>>Krogulec>>Karpniki>>                „Przełęcz Karpnicka”>>Trzcińsko>>Janowice Wlk.>>Radomierz>>Komarno>>Maciejowa>>Wojanów>>      Łomnica>>J.G.

DST.-50,1 km                 AVS.-24,6 km/h                         Max.-54,2 km/h                         Time.-2.02 h

HR avg.-145                        HR max.-168                                 Temp.-0 C                        Row.-Author R.

29.12.12.-J.G.>>Cieplice>>Podgórzyn>>Przesieka>>Podgórzyn>>Sosnówka>>Miłków>>  Mysłakowice>>Łomnica(ścieżka)>>J.G.

DST.-37,4 km              AVS.-23,6 km/h                          Max.-53,2 km/h                               Time.-1,35 h               Temp.-4 C             Row.-Author R.

30.12.12.-J.G.>Jeżów>Siedlęcin>Strzyżowiec>Pilchowice>Nielestno>Czernica>Płoszczynka>Jeżów>J.G.

DST.-33,1 km              AVS.-26,1 km/h                             Max.-52,4 km/h                           Time.-1,16 h                  HR avg.-144                      HR max.-165                                 Temp. 5 C                          Row.-Author R.

31.12.12.-J.G.>>Jeżów Sud.>>Płoszczynka>>Czernica>>Janówek>>Rząśnik>>Sokołowiec>>Proboszczów>>  Pielgrzymka>>Jerzmanice Zdr.>>Nowa Ziemia>>Nowy Kościół>>Różana>>Sędziszowa>>Świerzawa>>       Stara Kraśnica>>Wojcieszów>>Kaczorów>>Radomierz>>Maciejowa>>J.G.

DST.-88,6 km             AVS.-26,3 km/h                             Max.-59,8 km/h                            Time.-3,22 h                 HR avg.-140                      HR max.-165                                 Temp. 7 C                           Row.-Author R.

 

Wszystkie kilometry:   346 km


Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s