Listopad

03.11.12.-J.G.>>Jeżów Sud>>Siedlęcin>>Strzyżowiec>>Pilchowice>>Nielestno>>Wleń>>Bystrzyca>> Bełczyna>>Proboszczów>>Pielgrzymka>>Jastrzębnik>>Nowy Kościół>>Różana>Sędziszowa>> Świerzawa>>Lubiechowa>>”Okole”>>”Kapella”>>Dziwiszów>>J.G.

DST.-72,6 km              AVG.-26,4 km/h              Max.-66,5 km/h                 Time.-2,45 h

HR avg.-143                HR max.-170                   Temp.- 10 C                      Row.-Author R.

04.11.12.-J.G.>>Cieplice>>Sobieszów>>Podgórzyn>>Sosnówka>>Miłków>>Mysłakowice>>Łomnica>>J.G.

DST.-37,8 km            AVS.-30 km/h                 Max.-43,1 km/h               Time.-1,15 h

HR avg.-139              HR max.-166                    Temp.-10 C                       Row. Author R.

05.11.12.-J.G.>>Dąbrowica>>Wojanów>>Bobrów>Trzcińsko>JanowiceWlk.>Radomierz>Maciejowa>>

Wojanów>>Łomnica(ścieżka)>>J.G.

DST.-44,1 km           AVS.-27,5 km/h               Max.-53,5 km/h               Time.-1,36 h

HR avg.-135             HR max.-165                    Temp.-7 C                        Row.-Author R.

08.11.12.-J.G.>>Maciejowa>>”Jasiowa Dolina”>>Wojanów>>Bobrów>Trzcińsko>Karpniki>Łomnica>>J.G.

DST-36 km               AVS.-26,3 km/h               Max.-54,7 km/h                Time.-1,22 h

HR avg.-130             HR max.-157                    Temp.-6 C                            Row.-Author R.

10.11.12.-J.G.>>Jeżów>>Siedlęcin>>Strzyżowiec>>Pilchowice>>Nielestno>>Wleń>>Łupki>>Marczów>>

Przeździedza>>Górczyca>Radomiłowice>Bełczyna>Rząśnik>Janówek>Czernica>Płoszczynka>Jeżów>>J.G.

DST.-63,3 km           AVS.-24,8 km/h               Max.-53,2 km/h                Time.-2,33 h

HR avg.-134             HR max.-161                     Temp.-10 C                        Row.-Author R.

12.11.12.-J.G.>Łomnica(ścieżka)>Mysłakowice>Kostrzyca>Bukowiec>Krogulec>Karpniki>>Łomnica>>J.G.

DST.-30 km             AVS.-28,5 km/h                Max.-54,7 km/h                Time.-1,03 h

HR avg.-139            HR max.-162                      Temp.- 7 C                         Row.-Author R.

13.11.12.-J.G.>>Jeżów >>Płoszczynka>>Czernica>>Janówek>>Chrośnica>>”Kapella”>>Dziwiszów>>J.G.

DST.-33,9 km         AVS.-25,7 km/h                Max.-55,2 km/h                Time.-1,19 h

HR avg.-134           HR max.-160                      Temp.-1 C                           Row.-Author R.

14.11.12.-J.G.>>Cieplice>>Podgórzyn>>Sosnówka>>Miłków>>Mysłakowice>>Łomnica>>J.G.

DST.-33,5 km         AVS.-28,3 km/h                Max.-40,8 km/h                Time.-1,11 h

HR avg.-132           HR max.-153                      Temp.- 1 C                          Row.-Author R.

15.11.12.-J.G.>>Cieplice>>Wojcieszyce>>Kromnów>>Stara Kamienica>>Rybnica>>Goduszyn>>J.G.

DST.-33,1 km        AVS.-26,5 km/h                 Max.-56,2 km/h                Time.-1,15 h

HR avg.-131          HR max.-153                       Temp.-6 C                           Row.-Author R.

19.11.12.-J.G.>>Staniszów>>Sosnówka>>Miłków>>Ścięgny>>Kowary>>Kostrzyca>>Krogulec>                       Karpniki>>Łomnica>>J.G.

DST.-41,1 km        AVS.-26,5 km/h                 Max.-53,7 km/h                Time.-1,33 h

HR avg.-136          HR max.-164                       Temp.- 4 C                          Row.-author R.

20.11.12..-J.G.>>Maciejowa>>Komarno>>Radomierz>>Janowice Wielkie>>Trzcińsko>>Bobrów>>                Wojanów>>Łomnica>>Mysłakowice>>Miłków>>Sosnówka>>Staniszów>>J.G.

DST.-53 km           AVS.-26,3 km/h                Max.-51,8 km/h                 Time.-2,01 h

HR avg.-132          HR max.-171                      Temp.- 5 C                           Row.-Author R.

22.11.12.-J.G.>>Siedlęcin G.>>Rybnica>>Stara Kamienica>>Kromnów>>Piastów>>           Pakoszów>>Sobieszów>>Podgórzyn>>Cieplice>>J.G.

DST.-38,8 km        AVS.-26,4 km/h                Max.-54,4 km/h                 Time.-1,28 h

HR avg.-131          HR max.-156                    Temp.-6 C                          Row.-Author R.

23.11.12.-J.G.>>Jeżów>>Siedlęcin>>Strzyżowiec>>Pilchowice>>Nielestno>>Czernica>>   Janówek>>Chrośnica>>”Kapella”>>Dziwiszów>>J.G.

DST.-45,7 km        AVS.-25,6 km/h                Max.-51,8 km/h                 Time.-1,47 h

HR avg.-132          HR max.-153                     Temp.-2 C                         Row.Author R.

24.11.12.-J.G.>>Łomnica>>Karpniki>>Strużnica>>Gruszków>>Kowary>>Kostrzyca>>       Mysłakowice>>Łomnica(ścieżka)>>J.G.

DST.-39,4 km       AVS.-26,8 km/h                Max.-56,7 km/h                  Time.-1,28 h

HR avg.-134         HR avg.-157                      Temp.-9 C                         Row.-Author R.

26.11.12.-J.G.>>Cieplice>>Wojcieszyce>>Kromnów>>Stara Kamienica>>Rybnica>>Goduszyn>>J.G.

DST.-33,5 km        AVS.-26,8 km/h              Max.-56,7 km/h                  Time.-1,15 h

HR avg.-138          HR max.-160                   Temp.-5 C                         Row.-Author R.

27.11.12.-J.G.>>Łomnica>>Wojanów>>”Jasiowa Dolina”>>Maciejowa>>J.G.

DST.-20,1 km        AVS.-25,1 km/h               Max.-43,3 km/h                   Time.-0,48 h

HR avg.-120          HR max.-157                   Temp.-6 C                          Row.-Author R

28.11.12.-J.G.>>Łomnica(ścieżka)>>Mysłakowice>>Kostrzyca>>Kowary>>Ścięgny>>Miłków>>  Sosnówka>>Podgórzyn>>Sobieszów>>Pakoszów>Piastów>Kromnów>Stara Kamienica>  Rybnica>>Goduszyn>>J.G.

DST.-60 km           AVS.-25,5 km/h             Max.-58,1 km/h                   Time.-2,25 h

HR avg.-132          HR max.-165                  Temp.-6 C                           Row.-Author R.

DYSTANS CAŁKOWITY: 796,8 KM


Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s